Objectif :

Apprendre à voir le positif dans la vie, lâcher prise, libérer le corps des tensions corporelles et émotionnelles, (re)trouver son élan vital.

Description :

La sophrologie dynamique est une approche psycho-corporelle qui permet de se reconnecter à son corps, à ses ressentis, de se les réapproprier afin de renforcer un état de mieux-être au quotidien. Elle remet de la fluidité au niveau de nos intelligences corporelle, émotionnelle et intuitive.

Dans quelles situations :

• Favoriser un sommeil de qualité
• Gérer et prévenir le stress
• Apprivoiser ses émotions
• Eviter l’épuisement parental, professionnel
• Se remettre d’un burn out
• Travailler ses capacités de concentration, de mémorisation
• Se projeter positivement dans un projet ou un changement

Par extension, la détente physique et mentale permet d’agir plus largement sur des symptômes tels qu’un dos douloureux, une nuque crispée, etc.

Comment se déroule une séance de sophrologie ?

Les séances sont une reconnexion à soi.

• Premier RDV : 1h30 pour faire connaissance
• Séance : 1h
• Moment de parole pour commencer
• En chaussettes ou pieds nus, dans des vêtements confortables
• Position assise ou debout
• Automassages et exercices corporels doux, accessibles à tout le monde : étirements, contractions, respirations
• Exercices de concentration : méditations, visualisations, futurisations
• Partage et expression des prises de conscience
• Entraînement entre les séances encouragé