Objectif :
Accompagner le processus de changement. Comprendre ce qui se passe, ce que vous pouvez mettre en mouvement afin de dépasser une difficulté, relever un défi.
Description:
Le coaching est un processus d’accompagnement qui vise à clarifier la difficulté ou les difficultés rencontrées, nourrir et structurer la réflexion et y intégrer une vue plus large. Il permet de découvrir les angles aveugles, réveiller les ressources déjà disponibles pour soutenir la mise en place des actions nécessaires à l’atteindre d’un objectif fixé.
Ce chemin vers le changement est stimulé par l’utilisation de différentes pratiques et outils. Celle qui donne la tonalité, la couleur, la plus soutenue à ma pratique est l’Analyse transactionnelle, car elle permet de comprendre à la fois ce qui se passe entre les gens, les transactions, et ce qui se passe à l’intérieur de nous, entre différentes parties de nous-mêmes.
Cette approche est complétée par différents outils issus d’autres pratiques telles que l’Emotional Freedom Technique (EFT), la Communication Non Violente (CNV), l’intelligence collective, la sophrologie dynamique, la programmation neurolinguistique (PNL), etc., qui permettent une réflexion visant l’harmonie avec soi, les autres et le monde.
Pour quelles situations :
- Mener à bien des changements, lever les freins
- Faire face à un problème relationnel, un conflit
- S’épanouir dans ses fonctions professionnelles et privées
- Se sentir mieux. Simplement
- Passer de la plainte à la prise de décision
Comment se déroule une séance de coaching ?
La parole et la réflexion sont centrales. En fonction des besoins rencontrés, différentes techniques et outils viennent renforcer le dialogue afin d’amener un éclairage différent et de faciliter la prise de conscience.
- Durée : environ 1h30
- Dialogue pour clarifier les objectifs
- Exploration de la thématique pour faire émerger des schémas, des modes de fonctionnement, des croyances installées qui n’ont plus de raison d’être
- Mise en avant des ressources existantes
- Emergence de prises de conscience via des supports visuels
- Pistes de réflexion à travailler en autonomie
Objectif :
Apprendre à voir le positif dans la vie, lâcher prise, libérer le corps des tensions corporelles et émotionnelles, (re)trouver son élan vital.
Description :
La sophrologie dynamique est une approche psycho-corporelle qui permet de se reconnecter à son corps, à ses ressentis, de se les réapproprier afin de renforcer un état de mieux-être au quotidien. Elle remet de la fluidité au niveau de nos intelligences corporelle, émotionnelle et intuitive.
Dans quelles situations :
- Favoriser un sommeil de qualité
- Gérer et prévenir le stress
- Apprivoiser ses émotions
- Eviter l’épuisement parental, professionnel
- Se remettre d’un burn out
- Travailler ses capacités de concentration, de mémorisation
- Se projeter positivement dans un projet ou un changement
Par extension, la détente physique et mentale permet d’agir plus largement sur des symptômes tels qu’un dos douloureux, une nuque crispée, etc.
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
Les séances sont une reconnexion à soi.
- Premier RDV : 1h30 pour faire connaissance
- Séance : 1h
- Moment de parole pour commencer
- En chaussettes ou pieds nus, dans des vêtements confortables
- Position assise ou debout
- Automassages et exercices corporels doux, accessibles à tout le monde : étirements, contractions, respirations
- Exercices de concentration : méditations, visualisations, futurisations
- Partage et expression des prises de conscience
- Entraînement entre les séances encouragé
proverbe indien
« Fais du bien à ton corps pour que ton âme ait envie d’y rester »
En construction
Le Fil se Soi 